Този сайт използва "бисквитки" (cookies) за своята ефективност. Продължавайки напред, Вие сe съгласявате с нашата "Политика за управление на бисквитки".

Търсене Намери ни във Facebook Последвай ни в  Twitter
Търси теми:  Разширено търсене

Теми от категория Упражнения

Теми от категория Упражнения
Теми по категории
Какво трябва да знаете за скачането на въже
Какво трябва да знаете за скачането на въже
21 юни, 2016
Преди да сте яхнали колелото си, помислeте дали пък не си струва да дадете шанс на въжето за скачане. То не е запазено само за детската площадка или боксовата зала . Дори напротив. Скачането на въже е отлична тренировка за цялото тяло, която може да Ви помогне да изгорите много калории за нула време. При това без риска от контузия , идващ с тичането. Звучи Ви добре? Ще стане дори и по-добре... Въжето не е само за деца Скачането на въже...
5 упражнения, които всеки трябва да може да изпълни (и какво означава, ако не можете)
5 упражнения, които всеки трябва да може да изпълни (и какво означава, ако не можете)
14 юни, 2016
Независимо дали от време на време ходите на фитнес или сте изцяло отдадени на тренировъчния си план , има няколко упражнения, които всеки би трябвало да може да изпълни с лекота. Те служат като основа за всичко останало и вероятно изпълнявате някои от тях в ежедневието си без да си давате сметка за това. Например, куп ежедневни движения всъщност са или включват клекове. От сутрин до мрак постоянно ни се налага да сядаме и ставаме или да се...
Всичко за перфектната мъртва тяга
Всичко за перфектната мъртва тяга
03 февруари, 2016
Смятано от мнозина за едно от най-първичните движения, мъртвата тяга е част от ежедневието ни, откакто сме се научили да носим вечерята си в пещерата. На пръв поглед не изглежда като много сложно упражнение, но всъщност натоварва почти всички мускулни групи. Основната тежест пада върху бедрата, така че е добро упражнение за  бедрените мускули, седалищните мускули и долната част на гърба (т.нар. изправящи мускули или „задна...
Най-добрите тренировки под 15 минути
Най-добрите тренировки под 15 минути
29 декември, 2015
Не искате да пропускате тренировка, но сте затрупани с домашни задължения, закъснявате за работа или Ви е изникнала някоя спешна задача. Звучи ли Ви познато? Ако не знаете откъде да започнете, за да оползотворите максимално времето си, вижте тези няколко варианта, които подбрахме за Вас. Сега вече разполагате с осем отлични варианта за тренировка под 15 минути. Със собствено тегло 1. 3 упражнения със собствено тегло за повече сила...
7-минутна кръгова тренировка с въже за скачане
7-минутна кръгова тренировка с въже за скачане
16 ноември, 2015
Силата на торса е важна за всичко – от състезание по триатлон и участие в маратон, до оплевяването на градината и пренареждането на мебелите с по-голяма лекота. Или иначе казано - торсът Ви е центъра на всичко, което правите. Затова е важен и трябва да му отделите подобаващо внимание. Макар че планкът , пресите и останалите упражнения за корем са добро решение, те лесно могат да Ви станат доста скучни. Така че тренировката с въже за...
Защо се задъхвате по стълбите, дори да сте в отлична форма
Защо се задъхвате по стълбите, дори да сте в отлична форма
28 октомври, 2015
Може да сте №1 в групата по спининг, да пробягвате с лекота 5000 метра, да чупите лични рекорди във фитнеса, но въпреки това още да се задъхвате, когато изкачвате стълбите в блока. Добрата новина е, че е напълно нормално. Това не означава, че сте в лоша форма. Пулсът Ви се ускорява и имате нужда от повече кислород. Освен ако не тренирате на стълби (за което ще стане дума по-надолу), краткото и много бързо натоварване може да Ви остави без...
За контакт

Телефон: 0883 301 968 E-mail: office@2bfit.bg

Намери ни във Facebook Последвай ни в  Twitter

Затвори прозореца