Този сайт използва "бисквитки" (cookies) за своята ефективност. Продължавайки напред, Вие сe съгласявате с нашата "Политика за управление на бисквитки".

Търсене Намери ни във Facebook Последвай ни в  Twitter
Търси теми:  Разширено търсене

Теми от категория Тренировки

Теми от категория Тренировки
Теми по категории
Как упражненията Ви помагат извън залата
Как упражненията Ви помагат извън залата
20 август, 2019
Всеки, който е тренирал за маратон, знае, че едно от първите неща, които трябва да научи, е как да свикне да му бъде комфортно, когато му е некомфортно. Това умение, развивано постепенно, километър след километър тичане, ще Ви помогне извън пътя, колкото и на него. Всъщност не говорим само за бягане. Попитайте всеки, чийто ден включва изтощително каране на колело, много дължини в басейна, сложно изкачване на стена за катерене или тежка силова...
Коя тренировка е по-добра - спинингът или карането на колело
Коя тренировка е по-добра - спинингът или карането на колело
09 май, 2019
Ако обичате колоезденето на закрито, значи знаете, че спинингът в комбинация с любимата Ви музика може да е наистина пристрастяващ. Дори може да Ви вдъхнови да се пренесете от фитнеса на пътя. Да, щом навъртате 30 км за един час на спинъра, защо да не отидете донякъде с колелото или дори да не опитате триатлон, нали? Е, донякъде. Преди да се качите на истинско колело, трябва да имате предвид няколко неща… Какво трябва да знаете...
Колко се различават тичането навън и на бягаща пътека
Колко се различават тичането навън и на бягаща пътека
04 април, 2019
Най-големият въпрос за бягащите пътеки е колко точно пресъздават тичането навън. Някои се кълнат, че е по-лесно да навъртите километрите на движещ се гумен колан. Според тях това се дължи на най-различни причини – от липсващото въздушно съпротивление до идеята, че просто подскачате нагоре-надолу, докато повърхността се движи под Вас. Други обаче защитават тезата, че на бягаща пътека е дори по-трудно да тичате (може би заради...
Кардиото или силовите тренировки носят повече ползи, ако целта Ви е просто да сте по-здрави
Кардиото или силовите тренировки носят повече ползи, ако целта Ви е просто да сте по-здрави
12 март, 2019
През януари ново изследване, публикувано в журнала PLOS One, даде пореден тласък на вечния спор кое носи повече ползи – силовите тренировки или кардиото. Учени от Щатския университет в Айова, водени от Дък-чул Лий, сравняват директно четири групи доброволци в продължение на осем седмици. Първата правела само силови упражнения, втората – само кардио, третата следвала комбинирана програма, а четвъртата била контролна група. Като...
Защо мотивацията не е ключът към постигането на целите
Защо мотивацията не е ключът към постигането на целите
13 януари, 2019
Кое е най-хубавото на новогодишните резолюции? Чувствате се страхотно, докато ги изпълнявате. Кое е лошото? Шансът да не постигнете целите си е по-голям, отколкото да ги постигнете. Според проучване от 2017 г. на Скрантънския университет в Пенсилвания, САЩ, само 9% от хората се придържат към новогодишните си резолюции в продължение на 12 месеца. Седмица след 1 януари продължават да го правят 73% от хората. След втората седмица остават...
Три важни урока за тренировките, които 2018 г. ни даде
Три важни урока за тренировките, които 2018 г. ни даде
09 януари, 2019
По отношение на спортното представяне 2018-а бе доста луда година. Дезире Линдън стана първата жена от над три десетилетия, която спечели Бостънския маратон. Елиуд Кипчоге продължи опитите си да пробяга маратон зад под два часа, поставяйки нов световен рекорд - 2:01:39 часа. Ето най-интересните уроци, които получихме през изминалите 12 месеца. Ключът е в постоянството През 2018 г. видяхме някои невероятни постижения (Линдън и Кипчоге са...
За контакт

Телефон: 0883 301 968 E-mail: office@2bfit.bg

Намери ни във Facebook Последвай ни в  Twitter

Затвори прозореца