Този сайт използва "бисквитки" (cookies) за своята ефективност. Продължавайки напред, Вие сe съгласявате с нашата "Политика за управление на бисквитки".

Търсене Намери ни във Facebook Последвай ни в  Twitter
Търси теми:  Разширено търсене

Теми от категория Футбол

Теми от категория Футбол
Теми по категории
Как да развиете головия инстинкт на Радамел Фалкао
Как да развиете головия инстинкт на Радамел Фалкао
03 юли, 2018
Колумбийският нападател Радамел Фалкао очертава кои са най-важните умения за всеки голмайстори и доминирате в противниковото поле с помощта на любимото упражнение на треньора Алън Пиърсън. Правилото на петте За всеки нападател най-важни са първите пет метра, които прави. Футболисти като мен действат инстинктивно. Няма по-хубаво от чувство от това да изпревариш противниковия защитник и да вкараш. Тези пет метра определят дали ще се разпишеш...
Михаел Балак: Как да станете голмайстор
Михаел Балак: Как да станете голмайстор
15 май, 2018
Бившият капитан на националния отбор на Германия Михаел Балак обяснява как да вкарвате повече голове като халф и разкрива упражнението, което е използвал, за да подобри мерника си. Подгответе се физически за дуел За да стигнете до голови положения и да помагате на отбора си в защита, трябва да бъдете в отлична физическа форма. Освен това трябва да сте наясно с тактиката, която използва тимът Ви. Няма как да се озовете на голова позиция,...
Любимите упражнения на Тио Уолкът за по-голяма ефективност
Любимите упражнения на Тио Уолкът за по-голяма ефективност
25 април, 2018
Вкарвайте с всеки удар и придобийте голов инстинкт с тези три внимателно подбрани упражнения от нападателя на Евертън и английския национален отбор Тио Уолкът. Упражнение 1: Внезапен удар Застанете на 10 метра от наказателното поле. В дъгата трябва да застане човек, който да Ви подава топката. Подайте към него, а той с едно докосване трябва да я отклони вляво или вдясно. Веднага след паса спринтирайте в съответната посока и стреляйте към...
Как футболистите от Висшата лига тренират във фитнеса
Как футболистите от Висшата лига тренират във фитнеса
24 март, 2018
Професионалният треньор Ник Грентъм, който е работил с футболен клуб Мидълзбро, Английския спортен институт и националния тим на Китай, обяснява как играчите от Висшата лига тренират във фитнеса и какво от програмата им може да копирате. Колко често трябва да тренирам във фитнеса, за да развия силата си? Това е различно при всеки човек. Ако сте начинаещи, може да извлечете сериозни ползи от една тренировка седмично, защото ще имате нужда от...
Как бързо да влезете във форма и да я поддържате
Как бързо да влезете във форма и да я поддържате
15 март, 2018
Не сте във форма? Не сте играли от месеци? Ако сте лекували контузия или просто дълго време не сте били активни, тогава ще трябва да изградите стабилна основа, преди да се върнете на терена. Спортният физиолог на футболен клуб Чарлтън Джош Хорнби обяснява какви методи използва, за да помогне на играчите бързо да влязат във форма и да я поддържат. Вместо да скочите на бягащата пътека и безцелно да тичате 30 минути, опитайте неговите интервални...
Джеймс Милнър: Как да оптимизирате тренировките си
Джеймс Милнър: Как да оптимизирате тренировките си
07 март, 2018
Не всичко опира до спортната форма и тактиката. Халфът на Ливърпул Джеймс Милнър обяснява колко е важно да знаеш кога да дадеш всичко от себе си и кога да натиснеш спирачката и да намалиш интензивността. Не се напрягайте Ако тренирате 1-2 дни след мач, със сигурност го давайте по-спокойно. Ако сме играли в събота, се събираме за тренировка в понеделник и вероятно още ще сме леко сковани или ще ни мъчи някоя лека травма от двубоя. Затова е...
За контакт

Телефон: 0883 301 968 E-mail: office@2bfit.bg

Намери ни във Facebook Последвай ни в  Twitter

Затвори прозореца