Simple Steps

• 
• 
• 

06 февруари, 2017

Хранете се по-добре, с по една малка стъпка всеки път. Това е мотото на Simple Steps. Приложението Ви помага да си изградите здравословни навици, въвеждайки дребни промени в начина Ви на живот. В крайна сметка трайните промени се случват постепенно, а не с един голям скок напред.

Как работи

Без диети, без броене на калории. Вместо да Ви бомбардира с тренировки, упражнения и хранителни планове от самото начало, Simple Steps просто Ви дава насоки как да си изградите по-здравословни навици. Например, приложението редовно Ви напомня да пиете вода, вместо да Ви поставя за цел да изпиете 8 чаши вода до края на деня. Или пък Ви подсеща да хапвате повече плодове.

Щом се регистрирате, приложението се старае да открие най-подходящите за Вас навици според това как се храните в момента. Най-хубавото е, че след това всичко се превръща в игра. Трябва да изпълнявате поставените Ви задачи, да следите прогреса си и с течение на времето да отключвате нови навици, след като започнете да постигате успехи.

Освен това може да направите отбор с приятел и взаимно да се мотивирате. Тогава ще трябва заедно да се справяте с новите си навици, за да печелите награди и да отключвате нови постижения.

Науката в помощ

Повечето препоръки в Simple Steps идват от хранителните експерти в „Харвард“. Освен това създателите на приложението са използвали информацията от 31 хранителни изследвания, проведени между 2002 и 2014 г. Всички са цитирани на официалния му сайт заедно с подробните препоръки на „Харвард“ (на английски език).  

И ако това не е достатъчно убедително, за да го пробвате, имайте предвид, че списание Men's Fitness го избра за най-доброто приложение за 2016 г. в категория „Здраве“. Е, изглежда е време да си изградите нови здравословни навици...