Този сайт използва "бисквитки" (cookies) за своята ефективност. Продължавайки напред, Вие сe съгласявате с нашата "Политика за управление на бисквитки".

Търсене Намери ни във Facebook Последвай ни в  Twitter
Търси теми:  Разширено търсене

Теми

Теми
Теми по категории
Как да планирате тренировките си така, че да спите по-добре
Как да планирате тренировките си така, че да спите по-добре
25 октомври, 2018
В днешно време за съня се пише доста. Само тази година вече писахме за връзката между съня и наднорменото тегло , за влиянието му върху различните органи и за това как може да Ви предпази от контузии . Както казва Трент Стелингверф от Канадския спортен институт, сънят е „най-евтиният и...
Безопасно ли е да тичате всеки ден
Безопасно ли е да тичате всеки ден
24 октомври, 2018
Независимо дали сте опитен маратонец или просто търсите начин да поддържате форма, лесно може да се пристрастите към хубавото чувство, което тичането носи. Отделяните от мозъка ендорфини са това, което кара някои хора да бягат всеки ден. Макар да е ясно, че тичането носи много ползи –...
Какво знаем за витамин D и спортните резултати
Какво знаем за витамин D и спортните резултати
17 октомври, 2018
Витамин D е нутриент, който регулира около 1000 процеса в тялото. Отдавна е известно колко е важен за костната плътност и предотвратяването на свързани с това заболявания, като рахит и остеопороза. Сега обаче специалистите започват да изследват и каква роля има за спорното представяне. Макар че...
Как периодизирането на въглехидратите влияе на тренировките
Как периодизирането на въглехидратите влияе на тренировките
10 октомври, 2018
В последните няколко години периодизацията се превърна в концепция, чиято популярност все повече расте. При това тя започва да надхвърля ранната идея за редуване на различни тренировъчни цикли и да навлиза в други области, като например храненето . Именно такъв подход решили да изследват учени...
Трябва ли да въведе промени в храненето и възстановяването си, както в тренировките
Трябва ли да въведе промени в храненето и възстановяването си, както в тренировките
07 октомври, 2018
Ето как е изглеждал типичният понеделник за австралийския бегач на дълга дистанция Рон Кларк, който поставя 17 световни рекорда и печели огромна популярност през 60-те години: 6:30 ч. – 5 км с бързо темпо 13:00 ч. – 10 км с бързо темпо 17:15 ч. – 15 км с бързо темпо Така...
Учени: Само четири нездравословни закуски влошават работата на мозъка
Учени: Само четири нездравословни закуски влошават работата на мозъка
04 октомври, 2018
Закуската отдавна си е спечелила славата на най-важното хранене за деня. Въпреки че това е донякъде спорно , съвсем сигурно е, че е от огромно значение какво точно ядете, след като станете. Потвърждава го и ново изследване на Университета „Макуори“ в Сидни, публикувано в журнала PLOS...
За контакт

Телефон: 0883 301 968 E-mail: office@2bfit.bg

Намери ни във Facebook Последвай ни в  Twitter

Затвори прозореца