Този сайт използва "бисквитки" (cookies) за своята ефективност. Продължавайки напред, Вие сe съгласявате с нашата "Политика за управление на бисквитки".

Търсене Намери ни във Facebook Последвай ни в  Twitter
Търси теми:  Разширено търсене

4 богати на протеини рецепти със сирене котидж

4 богати на протеини рецепти със сирене котидж
Теми по категории
4 богати на протеини рецепти със сирене котидж

16 април, 2018

Сиренето котидж е хранителният еквивалент на малка черна рокля. Всеки трябва да го има в хладилника си, защото върви при всякакви поводи – от обикновена закуска до изискана вечеря. Тези четири рецепти, богати на протеини, ще Ви покажат колко гъвкав продукт е то.

Тост със сирене котидж

Намажете препечена филия пълнозърнест хляб със сирене котидж и отгоре сложете чери домати, малко зехтин и накълцана чушка. Ако предпочитате нещо сладко, може върху сиренето да намажете мед и да добавите малко орехи.

Дзадзики

  • 200 г сирене котидж
  • Половин накълцана краставица
  • Една супена лъжица накълцан червен лук
  • Една супена лъжица лимонов сок
  • Две чаени лъжички пресен копър
  • Пипер на вкус

Смесете всички съставки в една купа и хубаво разбъркайте. Сервирайте със зеленчуци.

Здравословен шоколадов пудинг

  • 200 г сирене котидж
  • Две супени лъжици мед
  • 1 чаена лъжичка ванилия
  • Две супени лъжици какао на прах

Добавете всички съставки в блендер и ги разбийте, докато не се получи еднородна смес. След това може да го ядете директно с лъжица или да го сервирате с резенчета ябълка и ягоди.

Протеинови палачинки

  • 100 г сирене котидж
  • 50 г овесени ядки
  • Три яйца
  • 1 чаена лъжичка канела
  • 1 чаена лъжичка ванилия

Добавете всички съставки в блендер и ги разбийте, докато не се получи еднородна смес. Загрейте чаена лъжичка кокосово масло в тиган на ниска до средна температура. Изсипете една четвърт от сместа в тигана. Когато започнат да се появяват мехурчета, обърнете палачинката. Оставете я в тигана, докато се изпече до златисто от двете страни. Може да приготвите 3-4 средни по размер палачинки.

Автор: greatist.com

Снимка: pexels.com

За контакт

Телефон: 0883 301 968 E-mail: office@2bfit.bg

Намери ни във Facebook Последвай ни в  Twitter

Затвори прозореца