Този сайт използва "бисквитки" (cookies) за своята ефективност. Продължавайки напред, Вие сe съгласявате с нашата "Политика за управление на бисквитки".

Търсене Намери ни във Facebook Последвай ни в  Twitter
Търси теми:  Разширено търсене

Уроци по продуктивност от творци и предприемачи

Уроци по продуктивност от творци и предприемачи
Теми по категории
Уроци по продуктивност от творци и предприемачи

21 август, 2017

Макар че да развиете тялото и ума си, за да се справите с тежките спортни предизвикателства, изглежда като единствено по рода си усилие, далеч не е така. Има много допирни точки между подготовката за маратон, създаването на шедьовър на изкуството и изграждането на успешен бизнес. Всички тези неща са предизвикателства, изискващи усилен труд и самодисциплина в преследването на цел, отдалечена на дни, месеци или дори години напред във времето. Упоритостта е ключова, но също така и умението да поддържате постоянна мотивация.

Това означава, че професионализмът, креативността и перфектната спортна форма са неразривно свързани. Ето няколко непреходни урока по продуктивност или иначе казано – принципи на успеха, които можете да приложите, независимо с какво се занимавате.

Постоянството е по-важно от героичните усилия

„Хората, които не си изкарват хляба с творчество, често си представят тази работа като по филмите – 36-часов непрестанен напор на музата, през който стоите пред пишещата машина с цигара и изливате гения си“, казва Райън Холидей – медиен стратег, журналист и специалист по маркетинг и реклама. Само че не е така. В действителност вдъхновението може да Ви връхлети внезапно, но да го превърнете в реален и напълно завършен продукт е по-скоро въпрос на постоянство. „Трябва всеки ден да ставате и да вършите работа... хиляди пъти да минавате през нещо и да го усъвършенствате“, твърди Холидей.

„Същото важи и за спорта“, смята Стив Магнес – треньор на професионални бегачи. „Няма проблем от време на време да правите много тежки тренировки, но най-добрите атлети не са станали такива заради няколко жестоки усилия, а заради постоянството им в продължение на дълъг период“, обяснява Магнес. Вижте, например, тази графика, показваща тренировките на един от най-добрите му атлети преди старта на състезателния сезон. На нея 5 отговаря на максимално усилие, направо да повърнете в ъгъла на залата, а 0 е равно на пропусната тренировка.

Потърсете ментор

Да имате ментор в бизнеса е безценно, казва Боб Кохер, който е партньор във „Венрок“ - една от най-големите компании за рискови инвестиции в Силициевата долина. „Някой, който го е грижа за Вас, знае повече от Вас, ще Ви дава добра и конструктивна критика и ще създава възможности за Вас. Дори не може да си представите каква благословия е такъв човек“, допълва Кохер.

Ползата от добрия треньор е не по-малка. Той помага на атлетите да концентрират цялата си енергия върху изпълнението на поставените им задачи. Сърфистът Ник Лам, който през 2016 г. спечели престижното състезание Titans of Mavericks, казва: „Да имаш доверие на треньора си е ключово. Това премахва психическото напрежение от необходимостта да мислиш за тренировката си. Вместо това може да се фокусираш върху изпълнението й.“

Не пренебрегвайте съня

„Когато работиш върху книга, мозъкът ти е като лаптоп, който става все по-горещ и по-горещ. Сънят не е само почивка, а и периодът, в който умът се изключва и рестартира. Това Ви е нужно, иначе ще изгорите“, обяснява Холидей.

Кохер отбелязва, че когато предприемачите жертват съня си, те също така „жертват креативността, самоконтрола и способността си да се концентрират.“ Изследвания на учени от „Харвард“ показват, че човешкият мозък осмисля, подрежда и запаметява цялата информация, на която сме изложени през деня, по време на сън. Друго изследване на Университета в Клемсън, Южна Карлоина, пък демонстрира колко е важен сънят за силата на волята. Когато не си доспивате, самоконтролът Ви отслабва.

Сънят, разбира се, също така възстановява и тялото. Изследване на Университета в Аделаида, показва, че едва след като сте спали поне един час започват да се отделят важните за здравето и спортното представяне хормони, като тестостерон и хормона на растежа. 

Обградете се с добра компания

„Търся хора, знаещи неща, които аз не знам, и се старая да се уча от тях“, казва Кохер. Той добавя, че се стреми да се обгради с позитивни, умни и разнообразни личности, които имат различна перспектива към нещата и не се страхуват да спорят с него. Да започнете бизнес е трудно не само защото трябва да поддържате мотивацията си през добрите и лошите моменти, но и защото лесно може да се изгубите в собствените си мисли. Подкрепящите го, честни и открити хора помагат на предприемача да преодолее тези проблеми и го окуражават, казва Кохер.

Магнес обича да казва: „Ние е много по-силно от Аз.“ Да тренирате с група или в отбор не само Ви прави по-добри, защото другите Ви бутат напред, но също така Ви дава цел отвъд самите Вас. Обширен анализ на Технологичния университет в Куинсланд, публикуван в журнала Medicine and Science in Sports and Exercise, показва, че едно от най-мотивиращите неща, за да се придържате към тренировъчна програма, е да се намирате в подкрепяща среда.

Фокусирайте се върху това, което можете да контролирате, и не оставайте безучастни

Винаги настъпва момент, когато нямате контрол над случващото се. „Хората или харесват, или не харесват изкуството Ви. Топката влиза или не влиза. Имате ден или нямате“, казва Холидей. Да се притеснявате за резултата Ви разсейва от това, за което наистина трябва да мислите – как да реагирате и какво след оттук нататък”, казва Холидей.

Според него това е вярно както за успеха, така и за провала. „Според мнозина голямата победа е да достигнеш до определена точка. Не ме разбирайте погрешно – истинска чест е да играеш в най-силното първенство, да бъдеш публикуван автор, да представяш родината си на Олимпиада. Но за мен това е само началото. Аз искам да побеждавам себе си всеки път. Процесът на създаване на множество успешни творби е като превръщането в голям атлет – подготовка, учене, да не оставаш безучастен и незаинтересован, да намериш начин да предизвикваш възможностите си, да останеш здрав и във форма. Вижте състезателя по американски футбол Том Брейди – сега изглежда по-добре, отколкото по време на драфта през 2000 г. По-умен е, по-мъдър, по-отдаден. Той е пример, който си струва да погледнете“, заключва Холидей.

Автор: outsideonline.com

Снимка: pixabay.com

Затвори прозореца