Този сайт използва "бисквитки" (cookies) за своята ефективност. Продължавайки напред, Вие сe съгласявате с нашата "Политика за управление на бисквитки".

Търсене Намери ни във Facebook Последвай ни в  Twitter
Търси теми:  Разширено търсене

Любимите упражнения на Тио Уолкът за по-голяма ефективност

Любимите упражнения на Тио Уолкът за по-голяма ефективност
Теми по категории
Любимите упражнения на Тио Уолкът за по-голяма ефективност

25 април, 2018

Вкарвайте с всеки удар и придобийте голов инстинкт с тези три внимателно подбрани упражнения от нападателя на Евертън и английския национален отбор Тио Уолкът.

Упражнение 1: Внезапен удар

Застанете на 10 метра от наказателното поле. В дъгата трябва да застане човек, който да Ви подава топката. Подайте към него, а той с едно докосване трябва да я отклони вляво или вдясно. Веднага след паса спринтирайте в съответната посока и стреляйте към вратата.

След удара не спирайте, а продължете напред в очакване на рикошет или избира от вратаря топка. Трябва да сте спокойни, когато биете. Преценете предварително какво ще направите и никога не променяйте решението си.

Упражнение 2: От границата на наказателното поле

С трима съотборниците застанете на една линия точно на границата на наказателното поле. При подаден сигнал един от играчите стреля към вратата. Веднага щом вратаря се изправи, следващият играч стреля. Вратарят трябва светкавично да се изправи и да опита да спаси следващия удар.

Това е съвсем основно упражнение, но е доста полезно. Винаги може да научите нещо от простите неща. И помнете, че самоувереността е от огромно значение. Трябва да вярвате, че ще вкарате всеки път, когато стреляте.

Упражнение 3: Удар от движение

Разположение манекен или съотборник, който не трябва да се движи, на границата на наказателното поле. Застанете на 10 метра от него. Тръгнете напред с топката в крака и внезапно сменете посоката точно пред него. Може да тръгнете в която и да е посока. Щом го подминете, веднага стреляйте.

Когато вратарят излезе напред, въобще не се колебайте. Не бива да мислите прекалено много, докато тичате към голлинията. Аз успявам да направя наистина добри неща с топката, когато не се замислям кой знае колко.

Автор: FourFourTwo.com

Затвори прозореца