Този сайт използва "бисквитки" (cookies) за своята ефективност. Продължавайки напред, Вие сe съгласявате с нашата "Политика за управление на бисквитки".

Търсене Намери ни във Facebook Последвай ни в  Twitter
Търси теми:  Разширено търсене

Здравословна закуска за 60 секунди

Здравословна закуска за 60 секунди
Теми по категории
Здравословна закуска за 60 секунди

18 май, 2017

Всички сме се озовавали в такава ситуация. Планирате да започнете деня си със здравословна закуска, но се успивате и решавате да си приготвите смути. Само че докато обелите банана, извадите плика със замразени боровинки, почистите мерителната чаша и се сблъскате с релаността, че купеният преди няколко дни спанак вече се разваля, минават 10 минути. Ценно време, което може да вложите в нещо друго, като да си изсушите с косата или да се преборите с петното на ризата, която смятате да облечете. Затова е време да започнете да приготвяте предварително рецептите си за смути, така че само за 60 секунди да имате пред себе си здравословна закуска.

Ето как да го постигнете. Отделете в неделя 15 минути, за да сложите съставките и кубчета лед от кокосова вода (замразена кокосова вода, които ще направи смутито Ви по-сладко) в малки пликчета, надпишете всяко за ден от седмицата и ги метнете във фризера. Замразените плодове и зеленчуци придават на смутито богат вкус и плътна консистенция. Сутринта просто ги метнете в блендера заедно с бадемовото мляко. За да не Ви омръзне бързо вкуса, всяка рецепта е малко различна.

Понеделник

  • 225 г спанак

  • 1/2 банан

  • 100 г ананас

  • 3 ледени кубчета от кокосова вода

  • 250 мл неподсладено бадемово мляко

Вторник

  • 225 г спанак

  • 1/3 авокадо

  • 100 г ягоди

  • 3 ледени кубчета от кокосова вода

  • 250 мл неподсладено бадемово мляко

Сряда

  • 225 г спанак

  • 1/2 банан

  • 50 г боровинки

  • 3 ледени кубчета от кокосова вода

  • 250 мл неподсладено бадемово мляко

Четвъртък

  • 225 г спанак

  • 1/3 авокадо

  • 100 г ананас

  • 3 ледени кубчета от кокосова вода

  • 250 мл неподсладено бадемово мляко

Петък

  • 225 г спанак

  • 1/2 банан

  • 50 г ягоди

  • 25 г боровинки

  • 3 ледени кубчета от кокосова вода

  • 250 мл неподсладено бадемово мляко

Събота

  • 225 г спанак

  • 1/3 авокадо

  • 50 г ананас

  • 25 г боровинки

  • 3 ледени кубчета от кокосова вода

  • 250 мл неподсладено бадемово мляко

Неделя

  • Твърде много вино в събота = тост с яйце и авокадо в неделя.

Автор: greatist.com

Снимка: pixabay.com

За контакт

Телефон: 0883 301 968 E-mail: office@2bfit.bg

Намери ни във Facebook Последвай ни в  Twitter

Затвори прозореца