Този сайт използва "бисквитки" (cookies) за своята ефективност. Продължавайки напред, Вие сe съгласявате с нашата "Политика за управление на бисквитки".

Търсене Намери ни във Facebook Последвай ни в  Twitter
Търси теми:  Разширено търсене

Защо дори малко природа е полезна за здравето

Защо дори малко природа е полезна за здравето
Теми по категории
Защо дори малко природа е полезна за здравето

09 април, 2019

Идва тази част от годината, когато започваме да планираме лятната си почивка и изваждаме от гардероба раницата и обувките за планински преходи. Вече доста пъти сме разглеждали въпроса колко ползи за здравето носи времето сред природата. Дали обаче ако видите сграда или пресечете шосе, докато се разхождате в гората, това ще намали положителните ефекти?

Именно това проверяват учени от Университета в Инсбрук и Медицинския университет „Парацелз“ в Австрия. Трудът им е финансиран от Австрийската алпийска асоциация и бе публикуван в International Journal of Environmental Research and Public Health в началото на 2019 г.

Следи от човешка дейност

52-ма доброволци трябвало да прекарат три дни през октомври в „реновирана област за летни и зимни спортове“ в Алпите. В първия само се настанили в хотел, след което в два поредни дни на случаен принцип преминали през два идентични маршрута – 6,5 км изкачване, последвани от близо километър спускане. Това отнело общо около три часа.

Между активните два дни обаче имало една съществена разлика. При едната от разходките нямало абсолютни никакви признаци за човешка дейност, докато при другата се минавало покрай автомобилен път, лифт, оръдия за изкуствен сняг, паркинг и строеж. Доброволците нямали никаква представа каква е целта на изследването, така че не били запознати предварително с разликите между маршрутите.

В края на експеримента всички попълнили серия въпросници, за да бъде оценено доколко се чувстват напрегнати, ядосани, спокойни и в приповдигнато настроение. Освен това им били направени хормонални изследвания, за да се измерят нивата на хормона на стреса кортизол в организма им. Множество по-ранни проучвания показват, че времето сред природата влияе добре на тези показатели. При това има данни, че колкото е по-дива природата, толкова по-голям е ефектът.

Един въпрос обаче остава висящ. Дали реагираме положително на природните гледки или реагираме негативно, виждайки следи от човешка дейност? Дали обичаме дърветата, мразим сградите или истината е някъде по средата?

Далеч от града

Резултатите от австрийското изследване сочат, че времето сред природата е страхотно, независимо дали отсъстват следи от човешка дейност или не. Нивата на кортизола, например, спаднали тройно до средата на прехода, и след това още малко след края му. Нямало обаче разлика между двата прехода. Трябва да се отбележи, че циркадният ритъм влияе на този хормон, така че част от спада може да се дължи на това кое време от деня било. Ключовото обаче е, че нямало разлика в нивата му през двата дни.

Настроението на участниците също до голяма степен отговаряло на очакванията. След преходите всички изпитвали повече положителни и по-малко негативни емоции. И отново нямало значение дали разходката им минавала покрай следи от човешка дейност.

Разбира се не всички структури са еднакви. Авторите на изследването отбелязват, че неща като лифтове и оръдия за изкуствен сняг предизвикват позитивни асоциации у мнозина, което може да окаже влияние. Вероятно би било различно, ако доброволците трябваше да минат край сметище или открита мина.

А и в едно отношение резултатите между двата дни били различни. Участниците в експеримента трябвало да оценят как според тях разходката влияе на настроението им. За целта им задали следния въпрос: „Как планинският преход сред природата влияе на това как се чувствате?“ (Сигурно на немски звучи по-добре.) По-скалата от 1 до 10 (като 10 е максимално позитивно) те оценили с 8,5 разходката без следи от човешка дейности и с 6,3 другата разходка. Накратко казано, изглежда повече им се понравила идеята да се разхожда сред възможно най-дива природа, макар това да нямало психологически или физиологичен ефект.

Заключение

Съзнателният избор, разбира се, не бива да се игнорира напълно. Каквато и да е причината, много от нас изглежда с удоволствие се отдалечават за малко от цивилизацията. Изследвания като това обаче ни показват, че няма нужда да мислим прекалено много къде да идем. Дори да живеете в някой голям град, по-добре да се разходите в околностите му, отколкото да чакате месеци за някое епично пътешествие сред дивата природа.

Автор: 2beFIT.bg

Снимка: unsplash.com  

Затвори прозореца